喝咖啡的好处

喝咖啡的好处

咖啡是时下大热的社交饮品，从营养价值来看，饮用咖啡是有不少的好处的，不仅可以缓解疲劳，还可以解酒甚至有减肥的作用，接下来就为大家具体介绍一下喝咖啡的好处。

喝咖啡的好处

1、减肥

咖啡中含有的镁和钾，有助于胰岛素调节血糖水平，减少对甜食和零食的渴望，可以帮助人体燃烧脂肪，分解体内脂肪，有减肥的作用。

2、缓解疲劳

咖啡里的咖啡因，可以帮助人们增加兴奋性，缓解疲劳，同时还可以改善大脑的功能，包括情绪、记忆、警觉、反应时间等。

咖啡中的丹宁酸，还可起到一定的抗氧化的作用。

3、促进消化

咖啡有促进消化的功效。因为咖啡可以刺激中枢神经系统，使人体新陈代谢加快，帮助脂肪分解，缓解便秘症状。且还有一定的减肥效果。

对于偶尔排便不顺畅的患者来说，喝杯咖啡有助于通便。但需注意，不要加奶精和糖。

4、解酒

咖啡可以使由酒精转化的乙醛快速的氧化，分解成水和二氧化碳，起到快速解酒的作用。

5、预防胆结石

咖啡有预防胆结石的功效。

据美国哈佛大学的研究人员发现，每天喝2~3杯咖啡，患胆结石的几率比不喝咖啡的人要低40%左右。 但是，不含有咖啡因的咖啡就没有这种效果了。因为咖啡因可以刺激胆囊收缩，减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇。

6、提神醒脑

咖啡有提神醒脑的功效。因为咖啡中含有咖啡因，对身体无害。

对于上班族来说，在繁忙的工作之际，喝一杯咖啡能够提神醒脑。具有保护大脑、增强情绪的作用。

以上就是关于喝咖啡的好处的全部内容，希望对大家有所帮助，祝您身体健康，生活愉快。