胃病应该如何预防

胃病应该如何预防

胃病通常是由饮食不合理、饮食不规律或精神因素引起的。

早期预防和自我调理可以帮助减少胃病的发生，缓解胃病的症状。

(1)饮食规律:饮食不规律容易引起胃蠕动功能障碍，使迷走神经和胃壁神经丛功能亢进，胃液分泌增加，容易引起胃炎或胃溃疡。

尽量定期进食，每天定期进食5~六次。

少吃，可以减轻胃的负担，避免胃的过度扩张；多吃，会使胃经常有少量的食物，以中和胃中过多的胃酸。

(2)不吃零食:胃病患者平时不能吃零食，否则会使胃蠕动增加，促进胃酸的分泌，加重胃壁的溃疡。

(3)注意饮食卫生:吃饭时，你必须慢慢咀嚼，这样食物就可以在嘴里完全切割，并与唾液混合，这可以减轻胃的负担，使食物更容易消化。

此外，应尽量少吃刺激性食物，以减少对胃粘膜的刺激。

(4)不能喝酒抽烟:烟草和酒精对胃有很大的危害。烟草中的尼古丁会刺激胃，延缓胃容物的排出，进而导致胃酸分泌增加，加重胃炎和胃溃疡。饮酒，尤其是空腹饮酒，对胃病患者的危害更大。

由于酒精中的乙醇对胃粘膜有很大的刺激作用，胃受到刺激后会出现强烈的收缩、扩张等运动，容易引起胃出血或胃溃疡穿孔，导致生命危险。

(5)避免服用刺激胃的药物:长期服用红霉素、强松、阿司匹林、双氯芬酸钠等刺激胃粘膜的药物会导致胃粘膜损伤和炎症或溃疡。

因此，不要长期服用刺激胃的药物。

如果你偶尔想服用这些药物，你也应该在饭后服用。

如果条件允许，最好使用效果相同的中草药。

(6)保持精神愉快:胃的健康与精神因素密切相关。

长期紧张、恐惧、悲伤、抑郁等过度精神刺激会导致大脑皮层功能障碍，促进迷走神经功能障碍，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎和胃溃疡。

因此，我们应该精神愉快，性格开朗，意志坚强，善于摆脱困境。