藠头的功效与作用 藠头营养价值有哪些

藠头的功效与作用 藠头营养价值有哪些

藠头，又名茭头、薤白、荞头，为百合科葱属草本植物。藠头起源于我国，距今3000年以上的殷商时期就有种植和食用习惯。

目前我国南方大多省、市、区均有种植。藠头具有增进食欲、促进消化，以及发汗散寒的作用。

功效作用

藠头具有增进食欲、促进消化，以及发汗散寒的作用。

增进食欲、促进消化:

藠头的辛辣味道能够刺激味蕾，增加食物的风味，增进食欲。

发汗散寒:

藠头味道辛辣，能够发汗，有一定的散寒功效，风寒感冒的人群可适当吃些藠头，来帮助身体恢复。

营养价值

藠头含有糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C等多种营养物质。

适宜人群

大部分人群均可食用，尤其适用于消化不良、风寒感冒的人群。

一般人群:

藠头是一种蔬菜，大多数人群都是可以食用的。

消化不良的人群:

藠头当中含有的膳食纤维和维生素C等成分，有助于刺激胃液及消化液的分泌，加速肠胃蠕动消化，消化不良的人群食用后可以促进消化和增强食欲。

风寒感冒的人群:

藠头味道辛辣，能够发汗，有一定的散寒功效，风寒感冒的人群可适当吃些藠头，可以一定程度上帮助身体恢复。

禁忌人群

对藠头过敏者禁止食用；胃溃疡的患者应少吃。

对藠头过敏者:

对藠头过敏的人群不能吃藠头，以免诱发过敏。

胃溃疡的患者:

藠头对胃粘膜有一定的刺激，所以胃溃疡的患者应该少吃，以免加重不适。

用量

根据个人喜好，适量食用。

不宜同用

藠头是可以和大多数蔬菜水果一起食用的，不过需要提醒大家，在享受美食的同时，不要暴饮暴食。

食用方法

藠头既可以生吃，也可以炒食、做汤、做馅等。

凉拌藠头:

将藠头、芹菜、辣椒、蒜末、菠萝加入调味料一起搅拌，最后再加入香菜拌匀，即可盛盘上桌。

番茄藠头汤:

先将胡萝卜、藠头、芹菜炒至变色，然后倒入番茄、清水，大火烧沸后加盐、胡椒粉、香叶、鲜奶油，搅拌均匀，转小火煮30分钟左右即可。

藠头炒虾仁:

炒锅放油，倒入藠头炒匀，加入少许水煮软，加入虾仁炒熟，根据个人喜好调味即可。

藠头炒鸡蛋:

把鸡蛋用油炒好，拿出来待用；加油，油热后加藠头翻炒，炒软后放鸡蛋；加盐、胡椒粉、鸡精、糖调味，翻炒均匀即可。

藠头辣炒肉:

花椒、葱丝、姜丝爆香，放入用姜粉、胡椒粉、料酒、酱油腌制好的里脊肉翻炒，出锅前放入藠头炒至段生即可。

温馨提示

藠头中含有比较多的硫化物，吃完后容易出现口臭的现象。

如果您比较介意这种味道，建议您吃完藠头后及时刷牙漱口。

另外，喝牛奶对于改善吃藠头留下的口臭也有一定的作用。