您的位置首页生活百科

哪些是清淡的食物?

哪些是清淡的食物?

的有关信息介绍如下:

哪些是清淡的食物?

清淡的食物;1、主食类有:粥、面;2、菜类有:各类蔬菜,青菜萝卜、大白菜、小白菜、豆腐;3、汤类:少放肉就是了,西红柿蛋汤、紫菜蛋汤,要补充蛋白质就吃大锋点清蒸鱼,或者鱼汤.清淡就是低盐 低脂 高纤维的食物。各种瓜果,时令蔬菜, 清淡的同时要保证蛋白质的供应,豆制品和雀嫌海产品是优良的蛋白质源, 豆腐、虾仁 都可以。清淡饮食指的是少油、少糖、低盐、不辛辣的饮滚岁晌食,也就是口味比较清淡。从营养学角度,清淡饮食最能体现食清淡饮食物的真味,最大程度地保存食物的营养成分。