减肥食谱一周瘦10斤？

减肥食谱一周瘦10斤？

减肥食谱一周瘦十斤？那就太厉害了，如果真的有这样的方法，全世界的专家就不用研究响应的药物了，可以网上买一些神芮减肥胶囊，对于肥胖症的治疗，通过加强饮食管理，控制营养素的摄入， 采用调节饮食的方法。如短期饥饿疗法、间歇饥饿疗法以及各种 各样的减肥食谱。对于饮食管理的手段与方法虽未取得完全一致 的看法，但通过临床观察和动物试验，绝大多数学者倾向于低热 能、低糖类或同时给高蛋白质的食谱，力图通过控制摄入体内的热 量来达到减肥的目的。低热能饮食可使机体处于能量负平衡，从 而达到消耗体内储存脂肪的目的。当然在消耗脂肪的同时，会引 起体内蛋白质旦升与非脂肪成分的亏损，故察迟培常需要提高蛋白质的供应 量。败唯釆用低糖饮食主要是因糖容易吸收，能促进脂肪生成所需要 的酶类的活性，并会刺激胰岛素分泌，导致脂肪合成增加，抑制脂 肪分解。如用淀粉类食物或粗纤维含量高的食物，则可以减弱这 种作用。至于脂肪，过去有人主张减肥时应少吃，但动物试验发 现，脂肪分解的甘油可以控制肥胖，因此有人主张提高脂肪热能比 例。当然，如果肥胖伴有高血压、高脂血症、动脉粥样硬化、冠心病 时，则应控制脂肪的摄入量。①轻度肥胖。主要控制食物中可吸收糖类的量，减少热能摄 入。尤其要控制糖果、糕点、花生、啤酒，宜多吃水果和蔬菜。以每 月体重下降500-1 000克为宜。②中度肥胖。必须严格控制饮食，按标准体重与活动情况计 算每日所需热能。每日进食总热能应控制在1 200千卡之内，体 重下降应以每周500-1 000克为好。如经2周以上仍无效果时， 可将热能减至每天800-1 000千卡。③重度肥胖。这类患者宜先用低热能饮食治疗，每天热能总 量控制在400-600千卡，如无效时改用饥饿疗法或间歇饥饿疗 法。饥饿疗法开始时连续禁食7〜14天，只给水、维生素和必要的 无机盐及微量元素。开始1〜2天时病人常有饥饿感，之后可出现 轻度的酮症，血压下降，疲乏、无力等症状，因而必须在监护的条件 下进行禁食或进食。开始禁食期，体重下降较快，每天下降在500 克以上。接着可继续采用低热能或间歇饥饿疗法来巩固。也有一 开始即用间歇饥饿疗法，即在用低热能食谱的过程中，每周间歇饥 饿2天。用此法14天后，可使体重下降7 300克左右。但有不少 学者反对饥饿疗法，认为在短期内体重下降的同时,会导致体内蛋 白质的耗损，易发生酮症酸中毒，低血压，情绪急躁，呕吐恶心，神 经过敏等症状。故应权衡利弊，因人而异，慎重选用。