秋季适合吃什么水果

秋季适合吃什么水果

夏季天气炎热，我们往往喜欢吃一些寒凉的水果来解暑。

秋季气温有下降的趋势，一些胃部不好的朋友也应该尽量少吃或者不吃那些寒凉的瓜果。

秋季有很多应季的水果，根据自己的体质来选择，具体跟大家分享一下。

1、 糖尿病人在选择水果的时候，要警惕含糖量。不管什么季节，患者尽量选择糖分低、果胶高的水果，比如草莓，桃等，少吃含糖高的水果。控制每天摄入的碳水化合物的量，预防血糖持续增高。

2、 有胃溃疡或者胃酸过多的朋友，不适合吃一些含有机酸较多的水果，会加重病情，比如李子、山楂、柠檬。

如果腹胀、消化不良可以适当吃这类食物，促进胃液分泌，防治腹内积食过多。

3、 对于秋季经常便秘或者发现大便干燥的朋友，选择水果的时候，可适当吃些桃子、香蕉、桔子等，能促进肠胃蠕动以及缓下的作用，缓解便秘和大便干的症状。

但是腹泻的朋友，就要注意避免这些水果，少吃梨子和香蕉，可适当吃点苹果。

4、 肝炎患者和贫血的病人则应该多吃些桔子、大枣、桂圆等含维生素C较多的水果，能够缓解病情，还能提高身体免疫力。

秋季的饮食宜温，尤其是体质虚寒的人。但是也不应该过多食用温热的食物，如羊肉、狗肉、人参、肉桂等有可能加重秋燥。