系统脱敏是什么样的，系统脱敏法注意点

系统脱敏是什么样的，系统脱敏法注意点

系统脱敏法是一种比较常见的心理治疗法，可能很多人对这种方法并不是很了解，但是必须要承认的是，这种办法是很有用的，可以帮助大家克服很多心理问题。

但是很多人不了解的就是系统脱敏法到底是什么样的，那么本文就针对这个问题来做个具体的说明。

首先大家需要了解的就是，所谓的系统脱敏法也被称为交互抑制法，是由交互抑制发展起来的。此种方法就是当患者对某些刺激产生焦虑、恐惧之类的情绪的时候，施加与之相对的刺激，从而让患者逐渐消除焦虑和恐惧，不再产生病理性的反应。

在平时生活中这种方法是比较常见的，例如对于社交恐惧症、动物恐惧症这类的人来说，就可以采取此种方法，通过一系列的步骤，逐渐加强刺激，锻炼患者的心理承受能力、忍耐力。

到最后，患者对自己原本害怕的事物就不再有“过敏”的反应，能够保持身心的健康或者是接近正常的状态。系统脱敏法还延伸了快速脱敏法、折叠脱敏法等手段。

在使用系统脱敏法的过程中，也是有很多地方需要注意的，首先需要找到的是真正的致病原因，有时候患者表现出来的过激反应并非心理障碍的真正原因。

使用系统脱敏法不可以操之过急，要按照刺激强度由弱到强、由小到大的顺序，一步步的锻炼患者的承受能力，以收到最好的效果。

通过上文的介绍，相信大家对系统脱敏法到底是一种什么样的心理治疗已经有了大概的了解。

系统脱敏法在心理治疗中是比较常见的，但是并非代表系统脱敏法适合所有的情况。

而且在使用中要注意的是要遵循循序渐进的原则，千万不可以操之过急。