多做什么运动可以长高

多做什么运动可以长高

多做什么运动可以长高？

相信每一个家长都想让自己的孩子是高富帅，也就是说，孩子长高较重要，因此，若家长朋友们若发现孩子身高有所落后，一定要引起重视，虽然说的好，生命在于运动，多做运动可以帮助长高，那么，你知道多做什么运动可以长高吗？带着疑问，一起来看下面的介绍。

多做什么运动可以长高

一、打篮球。建议平时可以让孩子多打篮球，这项运动中有许多跑跳的动作，若平时多做这些运动可有助于儿童伸展四肢，有效的促进骨骼在生长期尽时生长，从而达到增高的目的。

二、跳绳。平时多跳绳也可以有效的促进儿童长高，这是由于这项运动对于骨骼生长有一定的刺激作用，长时间坚持可以让骨骼的循环得以有效的改善，刺激生长激素分泌，有效的促进儿童长高。

同时且是规律性反复刺激，效果比长期应力、压力刺激效果更好，有利于长高。

三、立定跳远。据相关研究表明，立定跳远为发展下肢爆发力与弹跳力的一项运动项目，若平时多做这项运动是非常锻炼下肢的，能有效的促进下肢骨骼的生长，需要提醒大家的是，想要锻炼成大长腿的人最好要长时间坚持下去，这样才可以达到理想的效果。

四、跳高。其实跳高运动的原理和跳远运动有异曲同工之妙，若长时间坚持下去都可以有效的锻炼下肢肌肉，以及手臂肌肉可以起到拉伸的作用。

多做什么运动可以长高？

以上为大家介绍了几种可以促进长高的运动方式，其实这些运动大多都属于拉伸运动，外外还包括拉双杠、投篮等。

拉伸性动作有助于身体长高，主要是由于可以有效的刺激骨膜发生骨生成，因此就能增加骨头长度，最终能达到长高的效果。

除此之外，在日常生活中还需多晒太阳，使身体骨骼变健壮，合成更多维生素D，促进钙质沉积。