鱼肝油什么时间吃好吸收

鱼肝油什么时间吃好吸收

鱼肝油是从部分鱼类肝脏中提取出的一种脂肪，含有不饱和脂肪酸，属于维生素A与维生素D的复合制剂。

鱼肝油服用时间没有明确规定，有的医生认为应该在早上空腹时服用或饭后服用，也有医生认为晚上睡觉前服用效果较好，建议患者根据自身情况选择适合的服用时间：

1、早上空腹服用：部分医生认为空腹服用可以促进鱼肝油吸收，也可以一定程度避免其他药物或食物对鱼肝油造成影响，胃肠健康的人群可选择此时服用；

2、餐后服用：部分医生认为鱼肝油对肠胃有一定的刺激，尤其是婴儿、老人及脾胃虚弱的患者，建议在饭后再服用鱼肝油，以减少对肠胃的刺激；

3、睡前服用：也有医生认为鱼肝油可在晚间睡觉前配合钙片同时服用，对于鱼肝油的消化吸收有更好的促进作用。

服用鱼肝油后可以适度晒太阳，对改善患者钙缺乏等有促进作用，服用鱼肝油后，无需再补充维生素D。

注意鱼肝油含有的维生素A及维生素D属于脂溶性维生素，不宜长时间作为补充，症状改善后或监测值正常后即刻停止服用。