糖尿病人吃什么水果好

糖尿病人吃什么水果好

虽然许多水果的糖分含量比较高，但是糖尿病人合理吃水果，不但不会升糖，还有降糖的作用，比如苹果、樱桃、草莓、橘子、柚子、火龙果等水果，都是能帮助降糖的水果，糖尿病人可以适当吃一些。

因为患有糖尿病后要严格控制糖分的摄取量，否则会导致病情更加严重。

水果中的糖分含量比较高，所以许多糖尿病人不敢随便吃水果，其实糖尿病人有选择的吃一些水果，不但不会升糖，甚至还有降糖的作用，那么，糖尿病人吃什么水果好呢？

1、苹果：虽然苹果口感比较甜，但是苹果中含有丰富的铬元素和苹果酸，这两种营养物质都可以调节血糖，增加胰岛素的敏感性，让血糖趋于稳定，所以糖尿病患者可以每天吃一个苹果，尤其要注意带皮吃苹果。

2、樱桃：因为樱桃中含有丰富的花青素，它可以促进胰岛素的生成，也能有效的降低血糖，所以糖尿病人可以适当的吃一些樱桃稳定血糖，建议每天吃5个左右比较好。

3、草莓：草莓中含有纤维素，维生素和多种矿物质，这样的营养物质可以润肠通便，调脂降糖，所以常吃草莓可以起到辅助降血糖的作用，建议每天吃5个左右比较好。

4、橘子：糖尿病人容易出现眼底病变，视网膜出血等并发症，因为橘子中含有丰富的类胡萝卜素和维生素p等，这些营养物质可以让糖尿病患者的肝功恢复正常，降低糖尿病患者出现动脉硬化的风险，预防患者出现视网膜出血的问题，所以建议糖尿病患者每天吃一个橘子。

5、柚子：研究发现，柚子的果肉中含有一些胰岛素样的成分，常吃柚子可以有效的将血糖。

再加上它含有丰富的钙元素，可以对抗糖尿病肾病这种并发症的发展，所以建议糖尿病患者每天吃30克左右的柚子，对健康有利。

6、火龙果：因为火龙果含有丰富的花青素，它是很强的抗氧化物质，对于二型糖尿病能起到很好的防治作用，所以糖尿病人可以每天吃半个火龙果缓解病情。