小三阳平时如何护肝

小三阳平时如何护肝

小三阳患者平时可以多吃水果和蔬菜，多吃含蛋白质高的食物，多吃一些护肝粥，多喝一些护肝茶，平时还要注意多喝水，都可以起到很好的护肝作用。

充足的睡眠，合理的运动，同样能起到护肝作用。

乙肝小三阳也是临床上常见的一种症状，如果检查确诊自己患有乙肝小三阳，表明身体中已经存在有乙肝病毒，会对肝功能造成很大的损害，如果再不注意养肝护肝，有可能和大三阳一样会发展成肝硬化，严重影响患者的生存期，那么，乙肝小三阳平时如何护肝呢？

一、合理饮食护肝

1.多吃水果和蔬菜：乙肝小三阳患者平时应该多吃一些青菜、芹菜、黄瓜等新鲜的蔬菜，苹果、葡萄、柑橘等水果，因为果蔬中含有丰富的维生素，它们可以保护肝细胞不受损害，维持肝功能的正常运行，能起到很好的养肝护肝作用。

2.多吃含蛋白质高的食物：平时应该适当的多吃一些鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉等含蛋白质丰富的食物，可以促进肝细胞的修复，也能起到很好的养肝护肝作用。

3.多吃护肝粥：用枸杞叶和粳米一起煮粥制成枸杞粥，可以有，促进肝细胞再生，有很好的养肝护肝作用。

除了枸杞粥有护肝作用之外，红枣粥也有护肝养血的作用，小三阳患者可以多吃。

4.多喝护肝茶：想要养肝护肝，建议适当的多喝一些护肝茶，比如蜂蜜红糖茶，杞菊茶等，也有养肝的作用。

二、多喝水护肝

因为多喝水，为身体补充体液后，可以促进新陈代谢，对于营养的消化吸收，废物的排除，都有更好的促进作用，让肝脏中的毒素减少，能起到很好的养肝护肝作用。

三、充足睡眠护肝

如果人体处在睡眠状态中，是肝脏的负担最轻的时候，所以保障充足的睡眠时间，可以起到很好的养肝护肝作用，而且晚上11:00前进入深睡眠状态中，又有利于肝脏的排毒，让肝脏更健康，所以小三阳患者一定要注意保持充足的睡眠时间。

四、合理运动护肝

因为坚持合理的运动可以燃烧脂肪，减轻体重，脂肪少了，对肝脏的危害也会大大的降低，所以适度的运动也能起到很好的护肝作用。