护肝食物有哪些

护肝食物有哪些

肝脏是人体很重要的器官之

一，所以平时一定要注意护肝，不仅要养成良好的作息习惯，饮食也是非常重要的，要经常食用对肝脏有利的食物，那么利于护肝的食物有哪些？下面就让给我们一起具体看一下吧。

1、鸡蛋

鸡蛋是很好的护肝食物，鸡蛋的营养价值很丰富，含有蛋白质和卵磷脂成分等等，对于修复肝细胞的再生有着重要的作用，可以修复肝脏的组织等等，每天食用一至两个鸡蛋是最佳的，如果食用过多的话，不仅浪费还会影响消化。

2、红枣

红枣也是很好的护肝食物，据相关研究表明，红枣中含有可以抑制乙肝炎病毒活性的成分，而且红枣的效果比黑枣的效果要好，所以患有慢性乙肝的患者，除了要积极的配合治疗以外，可以适当配合食用一些红枣。

3、葡萄

葡萄对于护肝也具有不错的作用，葡萄的营养价值也比较高，它富含多种矿物质和维生素，具有健脾暖胃的功效，而葡萄中的多酚类物质，具有很好的调节干细胞的功能，可以抑制或减少自由基对干细胞造成的损害，所以可以在一定程度上起到护肝的功效。

4、酸奶

酸奶对于护肝也起到一定的作用，酸奶中含有乳酸杆菌，可以抑制肠胃里的腐败菌，减少了其它毒素引起的中毒的现象，如果经常食用酸奶的话，可以使体内的肠道呈现酸性的环境，可以减少细菌对蛋白质的分解，因此对于护肝也是具有一定的作用。

5、猕猴桃

猕猴桃也具有护肝的功效，现在很多人都喜欢吃烧烤，烧烤进入到体内以后会产生很多的致癌物质，而猕猴桃含维生素C，它是一种抗氧化剂成分，可以有效的抑制这种化学反应，所以常吃猕猴桃也可以护肝。