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吃什么可以使白发变黑

吃什么可以使白发变黑

的有关信息介绍如下:

吃什么可以使白发变黑

平时多吃黑木耳、黑芝麻、桑葚等食物可以使白发变黑。

白发的原因很多,如果是因为年龄增长、遗传因素、疾病引起的,很难通过饮食使白发变黑。如果是因为营养不良、头发黑色素合成减少等引起的白发可通过饮食改善。

1、黑木耳

黑木耳营养丰富,其中含有大量的铁元素和铜元素,是合成黑色素的重要元素,所以多吃黑木耳可使白发变黑。

食用方法比较简单,比如黑木耳炒肉、黑木耳炖排骨、清炒黑木耳等。

2、黑芝麻

黑芝麻含人体必需的多种氨基酸和维生素b族,可加速身体代谢功能。

黑芝麻有补肝肾、养精血、益气力的功效,对于营养不良、肾虚等引起的白发有一定改善作用。可将黑芝麻做成丸剂口服,也可做成芝麻糊,坚持服用一段时间能使白发会变黑。

3、桑葚

桑葚含有丰富的黑色素颗粒,还含有人体需要的多种氨基酸、维生素和微量元素,有生津止渴、乌发明目的作用。

桑葚是一种水果,可直接食用,也可以做成果酱、果汁食用。

桑葚性寒,脾胃虚弱体质不好的人食用需适量。