拔智齿后吃什么

拔智齿后吃什么

很多人都被智齿折磨过，拔掉智齿后，还要被伤口的疼痛折磨，此时可以吃一些马铃薯泥、蔬菜汤、肉汤、香蕉、酸奶、鹰嘴豆蓉、芝士、鸡蛋等食物。

这些食物有的可以减轻疼痛，有的可以消炎杀菌，还能促进拔牙后的伤口愈合。

很多人可能都遭受过智齿的困扰，由智齿引发的一系列疼痛，拔掉智齿无疑是最有效解决牙疼的方法了。

但是拔智齿后，伤口还是会疼几天，在这期间要注意饮食，合理的饮食才有助于伤口的恢复，那拔智齿后吃什么？

1.马铃薯泥

马铃薯泥的热量高，能为身体提供丰富的营养，而高卡路里正是伤口愈合所需的。

另外马铃薯含有的钾，有助骨骼重建和健康细胞的组成。

2.蔬菜汤

用南瓜、果仁、豆类和番茄等蔬菜，搅拌制作而成的汤，不仅可为身体，提供必要的营养和水分，如果再加入牛奶还能补充钙质，有助伤口愈合。

而温热的汤，可减轻伤口的敏感。

3.鸡蛋

鸡蛋所含的omega-3对伤口愈合有重要作用。

不过刚形成伤口时，炒蛋比较适口，煎蛋或水煮蛋比较难以食用。

4.肉汤

肉类搭配蔬菜、香草或鱼煮成的汤，可为身体提供维他命、矿物质和水分。

其中鸡汤最好，抗病毒、抗炎和抗氧化，有助伤口康复。

也可以选用猪骨煲汤，其所含的蛋白质和矿物质，有利伤口愈合。

5.香蕉

香蕉含有各种维他命和矿物质，热量高，有助伤口愈合。

把香蕉捣碎后和牛奶，或杏仁奶等混合均匀，质感类似于雪糕，不过比雪糕所含的糖份低。

6.酸奶

其富含的蛋白质，是伤口愈合的必需品，酸奶所含的钙和锌也都有助伤口康复。

7.鹰嘴豆蓉

其所含的丰富健康脂肪、维他命、矿物质和蛋白质，对伤口愈合起着非常重要的作用。

鹰嘴豆蓉和橄榄油、芝麻酱、柠檬和大蒜混合后味道更丰富（大蒜还具有抗菌、抗病毒和抗真菌作用）。

8.芝士

芝士含有丰富蛋白质，有助伤口愈合和骨骼重建。

食用时，可把芝士加入炒蛋和薯蓉中，以增加蛋白质含量。