顽固性失眠怎么治疗

顽固性失眠怎么治疗

对于顽固性失眠患者来说，如果想要缓解这种情况，首先就要消除对于失眠的焦虑。

如果情况比较严重，可以通过服用药物的方式来帮助入睡，可以选择使用苯二氮卓体激动剂。

还可以通过服用麦冬、熟地等中药来缓解。

失眠是现在很多人都会比较困扰的问题，主要是是指睡眠时间过少或者是睡眠质量不好，进而影响日常的社会功能。

通常表现为入睡困难，或者是睡眠质量急剧下降，记忆力和注意力也会出现不同程度的下降。

对于顽固性失眠怎么治疗好呢？平时应该注意什么？

一、顽固性失眠的治疗

1.消除焦虑

对于患有失眠的人来说，通常是因为焦虑或者是精神状态不好，从而影响了睡眠，而又因为睡眠不好进而加重了焦虑的状况。

所以在这种情况下最好可以缓解焦虑的状态，可以平时在睡觉之前听一些放松的音乐，让自己的精神处于放松的状态。

2.帮助睡眠的药物

对于顽固性失眠患者来说，可以通过适当的服用药物来帮助睡眠。

苯二氮卓受体激动剂以及扎来普隆对于失眠患者来说都是比较不错的。

其次唑吡坦、三唑仑等药物也能够有效的改善失眠。

3.服用助眠的中药

针对顽固性的失眠可以采用中药的方式来进行调理。

将茯神、麦冬、熟地、丹参、黄连等药物放在一起煮制成水，每天在睡觉之前喝一碗，能够有效的帮助入睡。

二、顽固性失眠的注意事项

1.少饮用具有刺激性的饮品

对于经常容易失眠的人来说，尽量少喝一些具有刺激性的饮品。

例如咖啡、茶、酒精这类的饮品，喝完之后很容易会让人处于一个比较兴奋的状态，这样会更不容易入睡。

2.改善睡眠环境

尽量可以将卧室的灯光调的暗一点，不要使用过量的灯泡，暖色调的灯光效果会比较好一些。

而且尽量让房间处于一个比较温暖的状态，床和枕头也尽量要柔软一些。

3.睡觉前不宜过饱过饿

在睡觉之前不要吃太多的东西，而让自己处于一个比较撑的状态，这样胃里会比较难受，从而影响睡眠。

同理如果让自己特别饿，那么也很容易会影响睡眠的状态。