助于长高的方法有哪些

助于长高的方法有哪些

人的长高主要受先天遗传因素，以及后天的生活环境、生活习惯等因素影响，只能通过后天因素促进长高。

涉及到以下几方面内容：

第一、要充足均衡的营养，有利于长高。

长高需要大量的蛋白质、维生素、碳水化合物、微量元素、脂肪酸、钙离子等等。某单一食物，不包含以上全部营养素，所以饮食要充足均衡。

第二、要保证良好的睡眠，人的生长激素有其自身的生物钟分布情况，在睡眠的时候，生长激素可以大量的分泌，能促进长高。

第三、涉及到体育锻炼，适当坚持长期的蹦跳、拉伸的体育运动，可以刺激骨质以及关节囊、脊柱生长，达到长高的目的。

第四、情绪问题，心理情绪对长高也有影响。

长期健康、向上、愉快的心情有利于长高，负面的情绪对长高不利。