孕妇能喝绿茶吗?

孕妇能喝绿茶吗?

孕妇能喝绿茶，可预防和消除孕期水肿，也能起到抗氧化及减少脂肪的作用，不过不宜饮用过多。

大多数孕妇都可以喝绿茶，每天喝3~5克为宜。

绿茶中富含芳香油、维生素和矿物质等营养成分，每天适量饮用淡绿茶，可以增强心肾功能，还能加快全身的血液循环速度，有助于消除和预防孕期水肿。

绿茶中还含有大量的茶多酚，这种物质具有一定的抗氧化作用，有助于清除体内的自由基，同时还可以减少脂肪，预防孕期肥胖。

由此可见，孕期喝绿茶有好处，不过饮用量不宜过多。因为绿茶中含有鞣酸成分，会与食物中的铁元素结合，形成不被机体吸收的复合物，妨碍铁质的吸收。

绿茶中含有一定量的咖啡因，这种成分有兴奋神经的作用，饮用过多会造成孕妇心率增加，也会加重心肾负担，还会导致睡眠不安，这都不利于孕期健康以及胎儿发育。