去湿气的食物有哪些
的有关信息介绍如下:由于饮食不节等原因,湿气重已经是困扰现代人的一大健康问题。
而体内湿气重可能会导致脸上长痘痘,或者有便秘等不良症状,可以说对身体危害非常大。
不过可以通过饮食调理的方式来帮助祛除湿气。那么去湿气的食物有哪些呢?
一、去湿气的豆类
1、红豆
红豆是营养价值非常高的豆类食物,且有一定的药用功效。
从中医角度来讲,红豆不仅仅具有补血养血的作用,而且具有健脾利水以及清热除湿的功效。
因此湿气重的人群可以经常熬制红豆水喝,或者是做成豆浆、甜品以及粥类食用。
2、薏仁米
薏仁米所具有的祛湿除湿功效最为显着,而且可以入药,并能发挥出利水消肿、健脾除痹以及清热排脓等功效。
而在食用时,为了增强效果,可以搭配红豆一起熬制成红豆薏米粥吃,也可以做成薏米茶,或者打磨成粉末状冲泡成薏米糊食用,效果都非常显着。
二、去湿气的蔬菜
1、苦瓜
有许多蔬菜都有除湿祛湿作用,其中效果最为显着的主要是苦瓜。
中医认为苦瓜是味苦、性寒的食物,可以入心、肝、脾、肺四经,其中含有奎宁等多种有效成分,具有清热祛湿、明目解毒等多种功效。
还可以在改善湿气重的同时,帮助消除热毒、疖疮以及痱子引发的症状。
2、山药
虽然山药没有直接祛湿除湿的作用,但可起到健脾的作用。
而脾脏可以帮助体内湿气的排出,因此湿气重的患者就可以适当多吃。
而关于山药的吃法有多种,可以直接炒熟或者炖菜吃,也可以做成拔丝山药。
3、香菇
香菇是常吃的一种菌类食物,归肝经和胃经,也具有一定的除湿补气功效,尤其是野生香菇效果最为显着。
除此之外,香菇还有益气滋阴以及养胃润肺等多种食疗作用。