高血糖吃什么主食比较好

高血糖吃什么主食比较好

血糖高可吃什么主食，血糖高就是三高其中一种，要及时治疗，高血糖患者也要在饮食治疗方面多注意，尽量选择低糖食物，比如多吃荞麦面、小米、玉米、土豆、莲藕、番薯、山药、芋头等植物，这些食物富含碳水化合物，可当做主食，但注意食物量。

1、荞麦面

荞麦面富含多种氨基酸，适当多吃可补充人体所需要氨基酸，其次荞麦富含9种脂肪酸，含量最高的是油酸和亚油酸，而油酸可以合成花生四烯酸，具有降低血脂的作用，所以患者可适量多荞麦面。

2、玉米

玉米富含亚油酸合维生素e，这两种成分可以在一定程度上预防血液胆固醇沉积在血管壁，从而减少糖尿病、冠心病等疾病发生。所以血糖高的患者选择玉米当做早餐。

3、小米

小米也叫粟米，据研究发现小米里面富含蛋白质、碳水化合物、镁、锌、硒等元索，这些有效降低血糖，从而起到不错利尿降压作用。

4、大麦

在中医学上，有专家认为大麦味甘性凉，有暖胃、利尿等作用。

而在现代医学有相关研究发现，适当食用大麦也可辅助治疗糖尿病、高脂血症等疾病。