喝豆浆有什么好处

喝豆浆有什么好处

对许多国人来说，豆浆是早餐桌上必不可少的，相信很多人的早餐标配都是豆浆鸡蛋加油条，简单又美味的三样食物就可以满足一上午身体对营养的需求，那么经常喝豆浆有什么好处呢？

一、降胆固醇

因为豆浆中含有丰富的蛋白质，卵磷脂，这两种物质都可以清除血液中的胆固醇，所以经常喝豆浆的人可以有效的降胆固醇，让身体更健康。

二、防癌抗癌

研究发现，豆浆中含有丰富的蛋白质，硒，钼等元素，这些物质都可以起到防癌抗癌的作用。尤其对于肠癌、胃癌、乳腺癌的防治效果更好一些。

而且临床数据发现，不喝豆浆的人患癌的风险比经常喝豆浆的人高五倍左右，所以想要防癌抗癌，建议平时多喝豆浆。

三、防治高血压

因为豆浆中的钾元素非常丰富，经常给身体补钾，可以促进钠的排出，所以能起到降血压的作用，建议高血压患者平时经常喝豆浆。

四、防治糖尿病

豆浆中含有丰富的维生素，这些物质可以抑制身体对糖分的吸收，所以能降低身体中的糖分含量，对于糖尿病能起到一定的预防作用。

五、促进肠道健康

经常喝豆浆的人既不会出现腹泻，也不会出现便秘，所以经常喝豆浆，可以让肠道更健康。

六、促进身体新陈代谢

冬天喝一杯热热的豆浆可以很好的去寒保暖，而且豆浆的热效应还能促进身体中的血液循环，加速新陈代谢，这样不但可以让身体中的废物尽可能多的排出，还可以有效的缓解冬天手脚冰凉的症状。

七、防治冠心病

因为豆浆中含有丰富的豆固醇和多种微量元素，经常喝豆浆可以增加血液流量，降低血液中的胆固醇含量，预防血管出现痉挛的可能，经常喝豆浆的人，可以大大降低冠心病的发病率。