爬山的好处

爬山的好处

一、减肥瘦身：登山时，你大腿前侧的肌肉会得到很好的锻炼。攀岩可以减少你腿上的脂肪，还能大大改善臀部的上翘。这个很多经常健身的朋友都知道，在室内运动的朋友，可以在跑步机上设置一个坡度，这样也等同于爬坡，爬坡这种运动对腰部和腹部的锻炼很有帮助，特别有助于塑造优美而丰满的曲线。如果你想减肥，不妨试试攀岩这种有氧运动。二、保护视力：爬山露营活动对人体有益无害，从医学角度讲，它对人的视力、四肢协调能力、心肺功能、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等都有很大的益处。处理近视最简单的办法就是尽量看远一点，放松眼肌。但是，由于工业污染和热岛效应等多种因素的影响，城市地区空气中悬浮物较多，可见性较差。相反，在山野中，尤其是在山顶以上，能使眼睛无限伸展，解除眼睛肌肉的疲劳。从而起到保护视力的作用。