肠胃炎吃些什么食物比较好

肠胃炎吃些什么食物比较好

肠胃炎是多种因素导致的疾病，可能会出现胃肠道不适，或恶心、呕吐、腹泻等症状，导致生活上不便，而食物是我们日常最常接触的，出现肠胃炎可以吃粥类、蔬菜水果及易消化食物，除了食物也需要注意日常护理。

一、肠胃炎，你了解吗？

肠胃炎是一年四季都有可能发生的肠胃道感染疾病，无论孩子或成人，都可能会因为肠胃炎而产生各种不适的肠胃炎症状。

多是因病原微生物感染所致，主要包括细菌感染、病毒感染、寄生虫感染等，也可能是污染食物、水源、餐具等因素造成的。

二、肠胃炎表现早知道

1、腹泻、呕吐：是肠胃炎最常见的症状之

一，若未及时处理，可能会出现脱水，导致身体虚弱。

2、腹痛：长期感到腹部不适或腹部隐隐作痛，急性肠胃炎可能会出现腹部疼痛难忍的情况。

3、肛门坠胀：出现肠胃炎时，由于腹泻次数增多，易有肛门坠胀感。

4、全身症状：肠胃炎患者还会出现四肢乏力、食欲减退等症状，严重时还会出现肌肉、关节疼痛的表现。

三、日常食物需注意

1、粥类：出现肠胃炎时，可以适量喝山药粥、小米粥、白萝卜粥等，其中含有丰富的碳水化合物，易被肠道吸收转化为营养物质。

能够起到健脾养胃，辅助调理的作用。

2、蔬菜水果：也可适量食用香蕉、菠萝、猕猴桃、芹菜、菠菜、油菜等，可避免刺激胃肠黏膜，引起胃肠道黏膜的水肿、充血，以免加重肠胃炎的症状。

3、易消化食物：如牛奶、面条、青菜汤、骨头汤、小米粥、鸡蛋羹等清淡易消化食物，并由流质过渡到半流质再到软食，后可逐渐恢复到正常饮食。

四、饮食习惯不能少

1、日常饮食应以清淡、营养、易消化为主，若出现严重的呕吐或腹泻症状时，需要禁食。

2、在肠胃炎急性发作期时应卧床休息，早睡早起，避免长期熬夜以及剧烈运动。

3、吃饭前后应注意手部卫生，勤洗手，避免吃生食或不洁的食物。

杨青敏主编.四季常见病的预防与护理[M].上海:上海科学技术文献出版社.

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