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优质蛋白质有哪些

优质蛋白质有哪些

的有关信息介绍如下:

优质蛋白质有哪些

优质蛋白质有以下几种:

1、动物蛋白,比如鸡肉、鱼肉、虾肉、猪肉、牛肉,这些动物的肉类当中都含有优质的蛋白质。

2、豆类的蛋白质,比如黄豆、绿豆、红豆、黑豆,豆类也是含有优质蛋白质的食物。

3、蛋类的蛋白质,比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋,动物的蛋类也是优质蛋白质的重要来源。

4、乳类蛋白,比如牛奶、羊奶也含有丰富的优质蛋白质。