怎样才能拉肚子减肥

怎样才能拉肚子减肥

拉肚子并不能减肥，拉肚子只是将人体的水分从肠道排出，使得体重一过性的降低，但腹泻停止以后，体重很快会恢复回来，这样通过拉肚子来达到减肥的目的是对身体有害的。

快速减肥的好办法是比较多的，有吸脂减肥，溶脂减肥，运动减肥，节食减肥。

吸脂减肥和溶脂减肥见效相对比较早，可以使求美者的身体变得更加苗条，而且减肥效果持续时间是较长的。

运动减肥和节食减肥都需要长期坚持才可以看见效果，如果求美者想要快速的减肥，可以选择去做吸脂减肥或者溶脂减肥手术，这两种方法是目前比较常用的，而且安全性也是有保障的，不过还是要去正规的医院做减肥手术，一般正规医院医生对于减肥手术技术掌握得比较全面，可以根据求美者的状况去选择方法。

另外在做完减肥手术之后要注重护理，在恢复的过程中不要揉搓手术部位，也要避免手术部位沾到水引起感染发炎，其次平时饮食上要清淡一些，避免吃含脂肪量较多的食物，这样减肥效果持续时间会更长。

减少热量摄入，要严格控制进食量，并调整饮食结构，多食用热量小的低脂低糖类食物，如各种新鲜蔬菜和糖分少的水果，主食选用粗杂粮、谷薯类，这类食物富含膳食纤维、水分多、体积大，相对热量比较少，少食用高脂高糖类，热量大的食物，如动物肥肉、油炸食品、各种蛋糕、甜点、巧克力、糖度大的饮品、麦芽糖浓度高的啤酒等。

增加热量消耗就要加强运动锻炼，多做一些有氧运动，如跑步、跳操、跳绳、爬山、打球、游泳等运动要持之以恒，每次都要达到一定的运动量，并且每周不少于3~4次，才能达到减肥的目的。

以上内容仅供参考