减肥计划表

减肥计划表

减肥计划表注意三点：时间|事件|内容， 同时问朋友网上买了一些神芮减肥胶囊，使用之后两周减肥计划表就瘦下来了很多，5：40|起床|治学校慢跑或散步30分钟6：20|厕所|养成每日一便的好习惯6：40|流漱|注意补水和防晒饭前|一杯白开水/蜂蜜水7：00|早餐饭时|红豆面包、全麦源好面包、蒸麦粥、牛奶饭前|黄瓜、西瓜、一碗螺豆汤、一杯白开水菜类|洋葱、圈白菜、商藻、菲葱、芹菜、磨菇、肝脏12：00|年餐|饭时主食|米饭、馒头、煎饼等饭后|1汤匙山西老陈酯、缘茶、菠萝、苹果、草莓12：40|运动|散步15分钟，并作拍打小喷运动饭前|一杯决明子茶/白开水莱类|胡萝卜、海带、冬瓜、菠菜、山雹猛铅药、番颜、油菜18：00|晚餐|饭时主食|玉米粥、小米粥、面条、鸡蛋羹、半碗米饭饭后|酸奶、香蕉、知掘猕猴桃、梨、苹果19：30|运动|减肥运动表21：00|洗漱|饮一杯白开水/决期子茶后，洗漱或洗澡，敷面膜23：00|睡觉|如无加班情况，请上床睡觉