高血压吃什么水果好

高血压吃什么水果好

高血压的患者一定要注意饮食的调理。

日常生活中要吃一些含钾高的水果，比如香蕉、苹果、西瓜、梨是具有降火作用的，而且也能够促进钠盐的排泄。

除此之外就是吃一些火龙果、猕猴桃等食物，也是能够起到补充维生素和纤维素的作用，而且还能够起到润肠通便的作用。

高血压的患者就要避免吃一些含糖量高的水果，比如芒果过多的使用会引起肥胖的，所以不适合高血压人群过多的服用。

高血压的患者一定要注意饮食起居有规律，避免一些不良的因素。比如情绪激动、焦虑、紧张，还要避免吸烟、酗酒。

高血压治疗主要目标是让血压达标，减少高血压患者心脑血管病发生率和死亡率。治疗方面注意调整生活方式，控制每天总热卡摄入量、控制体重。减少钠盐摄入，补充钙和钾盐，多摄入新鲜蔬菜和水果。增加运动，以散步、慢跑、打太极等中等活动量的有氧运动为主。减少精神的压力，保持心理平衡，戒烟、限制饮酒，避免熬夜。

药物治疗，高血压需要根据不同病因采用不同药物，具体应该遵守小剂量开始、优先选择长效制剂、联合使用、用药个体化四项原则。药物可分为利尿剂，为高血压常用药物，代表药物主要有呋塞米，也就是速尿，螺内酯、氢氯噻嗪等。β受体阻滞剂，比较常见的代表药物是倍他乐克、比索洛尔等。

高血压的注意事项，精神方面，保持心境平和，不要有太大的精神压力。起居方面、保持居住环境通风干燥，规律作息，不要熬夜。

饮食方面，不要摄入过多的钠盐，减少脂肪的摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。戒烟戒酒，多吃新鲜的蔬菜和水果。运动方面，进行适当的有氧运动，以慢跑、散步、太极拳为宜。治疗方面。长期规律口服降压药，不要随意停药或换药。