如何做眼睛保健操？

如何做眼睛保健操？

做眼睛保健操主要针对于眼部周围的穴位做按摩刺激，可以有效的缓解眼疲劳。

眼部周围有天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等。

眼睛保健操属于眼睛保健的一种，可以有效的缓解眼睛疲劳，改善轻度的近视以及假性近视，做眼睛保健操，用双手的大拇指按压在天应穴部位，用手按压，力度要适中，然后慢慢的按压睛明穴，用左手和右置的大拇指按压鼻根部位由下，向上慢慢的按压。

手指的食指和中指并拢，靠近在鼻翼的两侧大拇指放在面颊的中央适当揉搓，然后再用两手的食指按压两边的太阳穴，可以有效的缓解眼部的疲劳，促进眼部的血液循环是气血通畅和肌肉放松，做眼睛保健操时需要双目紧闭，做适当的按摩，可以有效的缓解晶状肌肉，让眼部得到很好的调整。

做眼睛保健操的主要原理是通过对穴位的按摩刺激以及眼睛周围的血液循环刺激能有效的消除局部痉挛缓解眼状肌的紧张劳累，对于眼睛能起到很好的保健作用，可以有效的缓解眼部的疲劳酸胀，预防近视眼的形成。

每天需要做眼睛保健操，还可以在一定程度上保护眼睛。