维生素ad是补什么的？

维生素ad是补什么的？

大家都知道维生素a和维生素d，这两种维生素结合在一起，就称为维生素ad，这两种维生素都是人体必不可少的，一般成年人都不会缺乏这两种维生素，相比之下，还在肚子里的胎儿，或者刚出生不久的宝宝，是很容易缺乏维生素ad的，所以一定要注意补充，那么维生素ad是补充什么的呢？

维生素ad是补什么的？

维生素AD就是补充维生素A和维生素D的，维生素D是可以促进钙的吸收的。

维生素A对宝宝视力发育有帮助。

孩子体内缺少维生素A，会导致各种疾病和症状，其中最严重的是“维生素A临床缺乏”，会导致角膜软化或夜盲症，在国，这种严重的维生素A缺乏患儿不太常见，但处在“维生素A不足”状态的孩子却非常多。

为什么会这样呢？可以从维生素A的来源去了解。

在常见的食物当中，动物肝脏的维生素A含量比较丰富，但肝是解毒器官，且胆固醇含量较高，频繁食用可能不利于健康。

另外，动物肝脏的口味不佳比较大，很多孩子不爱吃，这也限制了它出现在餐桌上的频率。

胡萝卜、西蓝花等橙黄色蔬菜也是维生素A的来源，不过它们含有的只是维生素A的前体——β-胡萝卜素，需要在人体内消化、吸收后，经过一系列的转化和代谢，才能变成可以利用的维生素A，最后这个转化的量少得可怜，转化率不足1/12。

如果要获取足够的维生素A，那一个孩子每天得吃大量这样的蔬菜，这不太现实~

家长们之所以会更注意给3岁以下的孩子补充维生素A、D，是因为小年龄的宝宝容易生病，容易有各种各样的症状；

孩子3岁以后，各种各样的疾病出现得少了，家长对孩子健康的关注度也就下降了，认为孩子除了正常吃饭，不需要额外补充维生素A、D了。

但很多家长、医生没有想到，这些营养素还决定着孩子的身高。

比如维生素D不只跟佝偻病挂钩，还跟长高挂钩；同样的，维生素A缺乏不只跟夜盲症挂钩，对于身高也有很强大的促进作用。