鸡蛋热量高吗

鸡蛋热量高吗

鸡蛋热量不算很高。鸡蛋是一种营养价值丰富的食品，含有人体所必需的各种蛋白质和其他营养物质。一个鸡蛋可食用部分53.0分g，含有76卡路里，需要一个小时左右才能够消耗完，每100克可食用部分的热量为144卡路里，可食用部分约为53克，热量为76大卡。由此可以看出，鸡蛋的热量和很多其他食物都差不多，所以总的来说，鸡蛋的热量不算是很高。鸡蛋的食用禁忌：

1、隔夜蛋、茶叶蛋都对身体不好，没有完全煮熟的鸡蛋在隔夜之后会滋生细菌，如果吃到变质的鸡蛋，会有损身体的健康，茶叶中的物质与鸡蛋中的蛋白质混合会产生有害的物质。

2、不吃生蛋，生鸡蛋中含有大量的大肠杆菌，在没有煮熟之前食用就很容易引起腹泻，因此在吃鸡蛋的时候要经过高温烹煮，杀死其中的细菌之后再吃。

3、吃鸡蛋要注意适量，多吃鸡蛋会造成营养过盛，导致肥胖，增加肝脏和肾脏的负担。