开心果的功效与作用

开心果的功效与作用

开心果的功效、作用通常包含提供营养、补充能量、润滑肠道等方面，虽然其食用价值较大，但生活中不应频繁大量摄入此类食物，避免引起胃部出现异常表现。

1、提供营养：开心果内包含蛋白质、脂肪、维生素、铁、钠等物质，可直接吃，也能做成糕点。

在控制好进食量的前提下，食用上述食物多可为个人提供此类营养元素，有利于免疫系统正常工作；

2、补充能量：这种食物内所含的脂肪、蛋白质等物质，在被摄入到胃内后会变为热量，为自身供能，也能为每日活动提供能量；

3、润滑肠道：上述食物内包含一定量的脂肪，能够在一定程度上润滑肠道，辅助大便的排出。

在传统中医方面来看，除上述功效、作用外，还可能包含温养肾脏、调理中气、滋养脾脏等作用，但因其药性偏温，故而阴虚火旺患者不应进食此类食物，对其过敏时也应禁止食用，以免加重大便干燥、牙龈肿痛、颜面泛红等阴虚火旺现象，或引起红疹、喉头肿痛等过敏现象。

但应明确，开心果并非药物，并不能够用于治疗疾病。

日常生活中也应合理进食鸡肉、橘子、带鱼、菠菜等清淡、营养价值比较高的食品，保持每日营养物质均衡摄入。