开心果的营养价值

开心果的营养价值

开心果不仅可直接食用，还可炒制油。

果实中还含有丰富的维生素E，具有神奇的抗衰老效果，长期食用还能增强人的抵抗力。

此外，因为果仁中含有油脂成分，所以有润肠的功效。

快乐果果皮为类坚果类，开包即食，香脆可口，易剥壳，仁质脆，甘香美，是老少咸宜的休闲食品！

推荐存放在密封的玻璃瓶或塑料包装袋内，存放于阴凉干燥的环境中，低温低湿条件下可延长货架期。

快乐果仁含有维生素E等多种营养素，具有抗衰老、强身健体等功效.古代波斯国王将其视为“仙果”。

此外它还具有润肠解毒作用。

如果吃的话要注意，开心果果仁比黄色的颜色更绿更鲜嫩。储存时间过长的开心果不能再吃了。

“开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂、低卡、高纤维等特性，是健康的明智选择，“开心果具有三大保健功能：心力卫士：开心果富含精氨酸，它不仅能缓解动脉硬化，帮助降低血脂，还能减少心脏病发作的危险，降低胆固醇，缓解急性精神紧张反应，等等。

护眼：开心果紫红色的果衣，含有一种天然的抗氧化物质——花青素，而翠绿色的果仁中含有丰富的叶黄素，不仅能抗氧化，还能保护视网膜。

保持身材苗条：每天吃28克的开心果，大概有49颗左右，不光不用担心发胖，还能帮助控制体重。因为饱腹感一般要20分钟才能达到，吃开心果能使人产生饱腹感和满足感，而剥皮则能帮助减少食物摄入量，并能控制体重。

快乐水果的营养价值大家都知道吧，另外，当你心情不好或工作压力大时，吃几个开心果的心情也会不一样哦。