尿酸最怕的三种水果

尿酸最怕的三种水果

痛风治疗的关键在于控制尿酸，研究表明：尿酸水平越低（不低于200umol/L），痛风发作的频率越低。很多痛风患者，害怕吃水果导致尿酸升高而不敢吃水果，其实只要选对水果，即便有高尿酸血症也可以适量食用的。若要说尿酸最怕哪三种水果，那要算樱桃、柠檬、山楂了，这三种水果可辅助降尿酸。柠檬、山楂味酸，却是碱性食物，泡水喝即可有效降尿酸，还可以降脂。虽然这些水果有一定辅助作用，但注意并不能替代降尿酸西药。高尿酸血症在水果的选择上，可以适当吃含糖量低的水果，如酸枣、黑加仑、番石榴、猕猴桃、苹果、梨、西瓜、柠檬、杏、李子。应该少吃的有荔枝、龙眼、橙子、菠萝、葡萄、水蜜桃、菠萝蜜、香蕉、鲜枣等含糖量高的水果。根据中国居民膳食指南建议，每天添加糖的摄入量不超过 50g，最好控制在25g下。