10岁孩子120斤怎么减肥

10岁孩子120斤怎么减肥

10岁孩子120斤可以通过改善饮食、运动锻炼、规律作息等方法减肥，减肥的时候还需要选择科学有效的方法，才可以避免影响到身体的生长发育。

1、改善饮食：平时要注意饮食合理搭配，尽量避免摄入过多高脂肪以及高热量的食物，比如炸鸡以及汉堡等，可以适当吃些营养丰富以及热量低的食物，比如水果蔬菜以及瘦肉等。

2、运动锻炼：日常可以适当运动锻炼，比如游泳、骑自行车、跑步等，可以消耗以及燃烧体内的脂肪和热量，从而可以达到减肥瘦身的效果。

3、规律作息：需要养成早睡早起的良好生活习惯，尽量避免长时间的熬夜，否则会影响到身体新陈代谢，还会对减肥效果造成影响。

除此之外，还要多饮用温开水，另外在成年后可以通过抽脂手术等方法进行减肥，但是也需要慎重选择，避免影响到身体健康。