怎么样才能减掉双下巴

怎么样才能减掉双下巴

求美者通常可通过全身减肥减掉双下巴，双下巴主要是由于下巴脂肪堆积所致，建议患者控制饮食、增加运动。

饮食结构要合理、清淡，注意膳食平衡，选择营养价值较高的食品，多食用青菜、水果，避免油腻与高糖食物。每天坚持一次大约40分钟的运动，如慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜伽，效果均较好。

如果全身减肥效果不佳，患者可进行局部抽脂，抽脂后使用弹力网罩束缚1个月，能达到较好效果，通常3个月才能恢复到正常，具体恢复时间根据每个人身体状况而定。

部分求美者较年轻，且平时经常运动，身体健康状态相对较好，则恢复时间较快。术后护理也会影响双下巴恢复时间，患者需注意避免剧烈活动、进食海鲜与辛辣食品。