儿童如何增强免疫力

儿童如何增强免疫力

儿童要想提高免疫力，可以采取以下方法进行。

首先要注意从儿童的饮食入手，要给儿童制定一个科学合理的膳食营养食谱，让儿童多吃优质蛋白质，例如牛、羊肉和海产品，同时也让孩子多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃西兰花、南瓜、胡萝卜，水果当中可以让孩子多吃苹果、橙子。

这些新鲜的蔬菜和水果当中含有丰富的维生素C，能够增加抵抗力，提高儿童的免疫功能。

同时要注意让孩子多做户外的有氧运动，比如跳绳、跑步、打球，通过这些户外的有氧运动，一方面可以锻炼身体，同时也能够通过户外运动让儿童多晒太阳，呼吸新鲜空气，来促进儿童免疫系统的发育。

除此以外还要让儿童保证充足的睡眠，只有睡眠充足才能够让儿童体力迅速恢复，能够起到增强抗病能力的作用。

还应该让儿童进行疫苗接种，比如接种流感疫苗或者是肺炎疫苗，通过疫苗接种可以预防多种传染性的疾病，同时疫苗接种本身也能够起到增加儿童抵抗力、提高免疫功能的作用。

还可以给儿童口服改善免疫功能的药物，比如中药可以选择玉屏风颗粒，西药可以选择脾氨肽或者是泛福舒。