治疗失眠小妙招
的有关信息介绍如下：
人的一生中有1/3的时间都是在睡眠中度过的，失眠的原因不同，治疗的方式也有所不同。
大体来说，可以通过改善生活方式、调整睡眠习惯，或者调整睡眠环境来解决，具体如下：
1、制定作息表，按时休息，不在床上做与睡觉无关的事；
2、深呼吸法，睡前持续7-10分钟的深呼吸；
3、冥想法，反复思考事物细节；
4、听有助睡眠的音乐；
5、进食天然的助眠药物和食物；
6、芳香疗法。
治疗失眠小妙招
Simone
发布于 2024-10-15 00:48:36
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