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酸奶加红糖可以减肥吗

酸奶加红糖可以减肥吗

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酸奶加红糖可以减肥吗

酸奶加红糖不是减肥食品,肥胖和摄入的能量多造成能量蓄积有关,而人体内的能量蓄积主要指脂肪组织的增加。

酸奶中主要有蛋白质、水分和维生素等营养成分,还有部分乳糖和脂肪,其中的乳糖和脂肪属于供能物质,但量比较少,通常不会诱发肥胖。

红糖的成分为蔗糖,可以分解成葡萄糖被人体吸收,葡萄糖属于人体内的主要供能物质,摄入过多,超过人体需要,可以转化成糖原、糖脂等成分导致体脂增加,属于主要的增肥食品。

如果已经有肥胖应该注意避免过多喝酸奶,红糖、白糖等纯能量类食品则应该避免食用,同时配合适量的运动,容易减肥成功。