养精的方法

养精的方法

推荐几种养精方法。

第一，是节欲保精。养精首先要节欲，这是最关键的一种做法。因为太多泄精，会泄掉人的精气。从而使身体感到虚弱。

第二，进行筋脉按摩，促进精子的生成。经常按摩关元穴，劳宫穴，命门穴等部位。第三是均衡营养，注意补精。在饮食中要多吃养精的食物，如动物肾脏、黑芝麻、黑豆、山药等都有补精养肾作用。