Simone做什么运动长高最有效
的有关信息介绍如下：
长高最好的运动形式有快走、慢跑、游泳、跳绳、打篮球，甚至借助各种器械等，人体身高的增长有客观规律，80%和遗传密切相关，20%是由环境因素所决定。运动有助于长高，是因为能促进生长激素分泌得更好，最佳的运动形式，包括快走、慢跑、游泳、跳绳、打篮球，各种运动形式都可以采取，关键是要注意科学、注意安全。
运动之前做好充分的准备，防止运动损伤关节，影响长高，要长期坚持，养成运动的爱好，终身获益。要想长的更高，均衡的营养同样重要，避免过度的肥胖，因肥胖也是隐性营养不良，影响长高。主食粗细搭配，新鲜的蔬菜、水果，适当增量，肉蛋奶也要适度、适量，新鲜的牛奶含有丰富的钙质，有益于骨骼的健康，有益于长高。充足的睡眠，也可以使生长激素分泌得更好，有助于长高。
