葡萄吃多了会胖吗

葡萄吃多了会胖吗

葡萄吃多了可能会长胖，与进食持续时间、其他食物同时摄入量、是否进行运动等情况有关。建议在日常生活中做好饮食护理，避免暴饮暴食，不利于体重的控制，也会对身体造成较大负担。

葡萄是日常生活中比较常见的一种水果，营养价值比较高，含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素A、叶酸，以及钙、磷、铁、钾等矿物质，适量吃一些葡萄，能够使身体相对稳定地摄入营养物质，其中的膳食纤维摄入体内后，可以促进胃肠道蠕动，预防、缓解所出现的便秘现象。但葡萄是一种高糖水果，以葡萄糖为主，如果只是偶尔一次摄入量较多，后续进行跑步、游泳等锻炼，消耗摄入的能量，加之其他高热量食物摄入相对较少，可能不会出现明显长胖现象。

反之，如果长期过量进食葡萄，其中的糖分进入体内后，又没有及时进行消耗，当摄入的热量大于所消耗的热量时，会不断堆积生成脂肪，诱发长胖。同时在大量吃葡萄的同时，还摄入其他高热量食物，如炸鸡、肥肉、蛋糕等，长胖的情况会更加明显。此外，葡萄吃多了还会对自身的血糖水平造成影响，如果自身患有糖尿病，则应少吃或不吃葡萄。