缺铁吃什么水果

缺铁吃什么水果

缺铁一般吃樱桃、草莓、火龙果等含铁元素较高的水果。

1、樱桃：铁是人体所需的较为重要的营养元素。铁元素是合成红细胞的必需元素之一，在人体内具有维持正常造血功能、增强免疫以及运输氧气的功能。缺铁易对身体健康造成比较严重的影响。缺铁患者一般可以吃樱桃，其中含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、钙、磷、铁等营养元素，可以补充身体所需铁元素。

2、草莓：草莓也是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸等成分，能够有效地补充身体所需营养。同时，其钙、磷、铁的含量通常也较高，为苹果的4倍左右，可以为身体提供丰富的铁元素。

3、火龙果：火龙果的主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、磷、钙、镁、钾等，其具有排毒、保护血管健康等功效。其铁元素含量一般比较高，还具有预防贫血的效果。

除吃水果外，若是患者缺铁严重，也可以在医生指导下使用富马酸亚铁片、硫酸亚铁片、阿胶胶囊等药物进行治疗，通常能够改善缺铁的现象。