提子的功效与作用

提子的功效与作用

功：缓解疲劳、补充能量

提子是葡萄的一类品种，以其果脆个大、甜酸适口、极耐贮运、品质佳等优点，被称为“葡萄之王”。提子所含热量较高，且提子皮和提子籽内含抗氧化物质，具有缓解疲劳、补充能量等功效。

提子果实中富含葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素，可补益身体，对神经衰弱和过度疲劳有一定效果。

提子中的糖主要是葡萄糖，可以被人体吸收，低血糖患者一旦出现不适症状，比如头晕甚至晕倒，可以适量食用提子，以补充能量。

提子中富含碳水化合物、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C、钙、磷、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰、钾等物质。

宜：低血糖患者

忌：糖尿病患者、脾胃虚寒者

提子不宜与海鲜同食，一起吃可能会出现消化不良，导致便秘，因为提子里有鞣酸，而海鲜有大量的蛋白质，二者会出现化学反应。

提子不宜与人参同食，人参是滋补药材，和提子同食，可能会降低人参的药效。

提子不宜与牛奶同食，可能会导致腹泻。

提子中含有丰富的葡萄糖，可以升高血糖，故适宜低血糖患者食用。

提子富含糖分，糖尿病患者不宜食用。

脾胃虚寒者不宜多食，多食则令人泄泻。

孕妇可适量食用。

提子是葡萄的一种，但是口感和营养比普通葡萄要更好一点，孕妇适量吃提子可以补充维生素和葡糖糖。

婴幼儿可适量食用。

婴幼儿可适量食用提子，把皮和籽去掉，把果肉弄成小块给宝宝吃。

由于当前市面上的提子大部分存在农药残留问题，所以在提子连皮吃之前一定要清洗干净。最好先用水冲洗，配以能有效清除农药成分的洗洁用品，清洗2分钟以上。但不宜用清水、盐水浸泡，因为水的浸泡容易促进提子表面的残留农药渗透进入果肉。

把提子清洗干净，剥去皮后可直接食用，具有补益气血和通利小便的作用。

取适量的提子，清洗干净之后放入到榨汁机中，榨成汁液之后直接饮用。