颈椎疼怎么办

颈椎疼怎么办

颈椎疼的处理方法是转圈扭脖子、暂时缓解法、颈部按摩法、面朝床平躺等，这些方法都可以缓解脖子疼，所以平时的时候，如果有颈椎病出现，可以按照这些方法处理，当然必要的时候，也可以通过药物治疗。

对于坐办公室的人来说，颈椎病是职业病，那是因为工作当中，长期对着电脑工作的原因导致的，一天工作八个小时，基本上全部的时间，都在对着电脑工作，路上开车也是坐着，所以颈椎病，正影响着我们现实生活中的每一个人，那么来看看颈椎疼怎么办？

一、转圈扭脖子

但我们劲椎疼的时候，不妨从电脑前站起来，两手叉腰，保持身体的平衡，开始转动脖子轻轻的，不要快，而且要有规律的扭动，有浮动的扭动。

一次做的时间，最好坚持十分钟以上，这样才能够对颈椎疼痛有一定的缓解作用。

二、暂时缓解法

当颈椎疼的忍受的时候，我们不妨靠在办公椅的椅背上，然后将脖子尽量的往后，用力往下压。

一定要掌握好一个平衡，千万别往后张的同时，椅子也摔过去，那样就不好了。

当感觉自己的脑袋，有尖锐的疼痛感时不要停止，坚持下压的动作，停留一分钟左右抬起，能够有效的缓解疼痛。

三、颈部按摩方法

1、揉颈部两侧肌肉：正坐，按摩者用拇指，揉颈部两侧肌肉（从枕部与颈上段交界处至大椎旁的颈根处）3~5遍，以放松肌肉，在疼痛相对剧烈的痛点着重施术，随后点揉风池穴1分钟，以酸胀为宜。

2、拿揉肩部斜方肌：正坐，按摩者拿揉两侧肩部斜方肌，从内到外广泛的放松肌肉，反复施术3~5遍；用拇指点揉两侧肩胛骨，内上角肌肉附着处半分钟；点揉肩井穴半分钟，以酸胀为宜。

四、面朝床平躺

面朝床平躺，然后尽量让脖子向后仰，双腿抬起，尽量用手去碰到抬起的腿，这样，会直接拉动脖子也往后，脑袋也向后仰，起到很好的作用。

记得，这样做的时候，肩部的动作也要跟上，才能起到效果。最好是，连续这样做30至50次。