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都说火龙果减肥是真的吗

都说火龙果减肥是真的吗

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减肥是肥胖人士的目标,为了体重能减少那么一点点,各种方法都要试一下,减肥是一项漫长需要耐力的事情,不仅要坚持,还要注重方法,很多人会在运动的同时,吃上一些可以帮助减肥瘦身的食物,那吃火龙果能减肥吗?

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能减。

火龙果里面含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、植物蛋白及花青素等物质,能够供给给身体所需要的营养,并且火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖,因此是非常理想的减肥产品。

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火龙果减乎谨肥怎么吃?

1、火龙果沙拉。

制作:火龙果180克,柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。将火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用,把橙汁淋入火龙果四周,最后浇上柠檬沙拉酱,即可食用。

2、火龙果柠檬酸奶汁。

制作:火龙果半个、酸奶200毫升、柠檬半个。将柠檬去皮后榨汁,将火龙果切成丁,然后将火龙果、柠檬汁和酸奶一起放入榨汁机中搅拌均匀即可。

功效:美味爽口,降脂通便,对胃脘饱胀也有很好疗效。

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火龙果的其他好处:

1、润肠通便。火龙果中含有丰富的岁渣基膳食植物纤维素,能有效将身体内的有害物质清理干净,促进身体的正常排便。火龙果果肉的黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质,有助于胃肠蠕动、达到润肠效果。2、预防贫血。

火龙果中的含铁量比一般的水果要高,铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素,摄入适量的铁质还可以预防贫血。

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3、养颜美容。对于爱美的女性朋友来说,如果想养眼美容梁喊的话,吃火龙果是很不错的选择哦。火龙果中维生素C及丰富的水溶性膳食纤维,这些成分对于养颜美容具有很好的功效哦。4、降血压。

血压高很大的原因在于体液中钠元素的含量超标,火龙果中钾元素含量较高,钠元素的含量很低,100g红心火龙果中钾元素含量350mg,钠元素才76mg,大量的补充钾元素能降低钠元素,因此火龙果有一定的降血压功效。

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