都说火龙果减肥是真的吗

都说火龙果减肥是真的吗

减肥是肥胖人士的目标，为了体重能减少那么一点点，各种方法都要试一下，减肥是一项漫长需要耐力的事情，不仅要坚持，还要注重方法，很多人会在运动的同时，吃上一些可以帮助减肥瘦身的食物，那吃火龙果能减肥吗？

能减。

火龙果里面含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、植物蛋白及花青素等物质，能够供给给身体所需要的营养，并且火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，因此是非常理想的减肥产品。

火龙果减乎谨肥怎么吃？

1、火龙果沙拉。

制作：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁淋入火龙果四周，最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。

2、火龙果柠檬酸奶汁。

制作：火龙果半个、酸奶200毫升、柠檬半个。将柠檬去皮后榨汁，将火龙果切成丁，然后将火龙果、柠檬汁和酸奶一起放入榨汁机中搅拌均匀即可。

功效：美味爽口，降脂通便，对胃脘饱胀也有很好疗效。

火龙果的其他好处：

1、润肠通便。火龙果中含有丰富的岁渣基膳食植物纤维素，能有效将身体内的有害物质清理干净，促进身体的正常排便。火龙果果肉的黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质，有助于胃肠蠕动、达到润肠效果。2、预防贫血。

火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。

3、养颜美容。对于爱美的女性朋友来说，如果想养眼美容梁喊的话，吃火龙果是很不错的选择哦。火龙果中维生素C及丰富的水溶性膳食纤维，这些成分对于养颜美容具有很好的功效哦。4、降血压。

血压高很大的原因在于体液中钠元素的含量超标，火龙果中钾元素含量较高，钠元素的含量很低，100g红心火龙果中钾元素含量350mg，钠元素才76mg，大量的补充钾元素能降低钠元素，因此火龙果有一定的降血压功效。