essential 精油怎么用

essential 精油怎么用

（essential ）精油的外文名。使用方法有：

嗅觉吸收法

1、熏香式：此法是维护嗅觉顺畅、呼吸自然空气，不受污染物质伤害的最好方式；也可改善环境卫生，净化空气，避免感染病菌；香气可安抚情绪、改善精神状况如失眠、提升情欲等。

2、蒸气吸入法：蒸气吸入当然是借由呼吸道吸收精油，通常患有呼吸道疾病时较常使用蒸气吸入。

例如：咳嗽、多痰等，但要注意的是，气喘病患者要避免强烈的蒸气吸入，以免造成呼吸不顺；另外这种方法也可使脸部毛孔打开，让肌肤更清洁，精油则发挥对美容的卓越功效。

使用方法：将近沸腾的热水注入玻璃、陶瓷或不锈钢的容器（洗面盆、碗或杯子）中，滴入4～6滴精油，以大毛巾或衣服盖住后颈，俯身于容器上方，以口、鼻交替呼吸直到舒适为止，这是治唯中疗感冒及呼吸道感染最速效的方法，也是提神、情绪变换最好的方法。

按敷法

这种方法可适用在表皮问题，如刀伤、擦伤等，像薰衣草可直接用于烫伤的皮肤上。将患处先处理干净，擦干后，直接涂在患处，小疤痕则可使用棉花棒（避免使用塑胶制的棉花棒），未经稀释的精油不宜直接涂于较大面积的皮肤上。 

每一种表皮上的问题，都有两种以上的精油可以选择，可依个人体质来选择，若症状在3天后仍无明显的改善，就必悉野须选择另外一种精油了。使用时需注意精油进入眼睛。

1、冷敷：使用精油冷敷，能使受伤的肌肉、筋骨部位得到舒缓、镇痛，通常使用于紧急状况，例如刚扭伤、淤伤时，需要冷敷减速轻患部发炎、疼痛的情况。

精油冷敷的方法，是准备一盆冷水或冰水，滴入精油后浸入毛巾，再将毛巾轻轻拿起，吸附浮在表面的精油后，将毛巾拧半干，敷在受伤部位，即可舒缓不适。

2、热敷：以精油热敷，则是借由热力，加速精油成分吸收到皮肤、血液中，使疼痛、僵硬的肌肉关节得到缓解。对深层洁肤、软化角质、经痛、神经痛、风湿关节炎、宿醉等有效。

经痛时敷于腹部，宿醉敷于前胸肝脏与后背肾脏部位，肌肉酸痛、关节炎、风湿痛、痛风，除热敷外，还可配合手足、全身的按摩及精油浴或足浴。热敷的方法与冷敷相同，只是将水换成热水。

3、涂抹：涂抹主要是经由皮肤吸收，使肌肤直接吸收精油；涂抹有分纯油涂抹和稀释过的按摩油涂抹。如果有紧急情况，有时还是可使用纯精油，大约1~2滴，直接涂抹在需要之处。

例如小部位烫伤可涂1~2滴薰衣草，或者说想提神醒脑，涂1滴薄荷精油在颈后等。此外，较常用的方式，是将精油以植物油、无香精乳液稀释，涂抹在需要处，如脸部、胃部、脚底等。

沐浴法

精油可用于泡澡或泡脚，但未经稀释的精油，可能会损害某些材料的浴盆，因为精油里的化学物质会同某些材料反应，所以最好选用陶瓷类、不锈钢类和木质的盆。浸泡前先将精油搅匀，水温不能过热，否则精油会很快蒸发，全身放松浸泡约20分钟。

扩展资料：

我们摄取食物就是为了获得生命能量，而植物中的纤维素等不具有生命能量。生命能量存在植物的精油中。精油含有荷尔蒙、维生素、抗生素等营养物质。 

精油是由植物产生的，并且大多数是液态的具有挥发性的有机混合物，具有香气。精油以游离态的形式含在植物的花、茎、叶、果、根、种子、树皮或树木中，它具备调节温度和预防疾病的保护功能，所以我们可以利用精油的这项特质在生活中驱逐害虫以及保健身体。 

精油存在的地方 ：

果皮：佛手柑、葡萄柚、柠檬、橘子、甜橙。 

叶子：柠檬草、广藿香、欧薄荷、茶树、尤加利。  

花：依兰、洋甘菊、茉莉、薰衣草、玫瑰、快乐鼠尾草、丁香。 

木质：檀香、雪松。 

花及叶：天竺葵、迷迭香、百里香睁山喊。 

树脂：安息香、乳香、没药。 

种子：豆蔻。 

树皮：肉桂。  

根：姜。 

叶及果实：松、丝柏。 

这些植物精油扮演着生命荷尔蒙的角色，蕴含了植物生命的原动力。 

精油的分类 ：

依据不同，精油的分类方法不同，中根据植物的种类精油可分为柑橘类、东方香型、花香类、香草类、树脂类、辛香类以及木质类。  

柑橘类：佛手柑、葡萄柚、柠檬、柠檬草、橘子、甜橙。 

东方香型：广藿香、檀香、依兰。 

花香类：洋甘菊、天竺葵、茉莉、玫瑰、薰衣草。  

香草类：罗勒、快乐鼠尾草、欧薄荷、迷迭香、百里香。  

树脂类：安息香、乳香、没药。 

辛香类：豆蔻、肉桂、丁香、姜。  

木质类：雪松、丝柏、尤加利、杜松子、松、茶树。 

不同精油作用不同的，使用方法也不同的！比如，你可以看看下面一些精油的使用方法和作用： 

1、对付黑头： 

勤洗脸：只要从外面回到家中一定要将脸洗干净，一天最多不超过三次。 

用深层清洁面膜敷脸若是毛孔中很脏油腻可以滴入1-2滴的薰衣草精油，可以彻底清洁毛孔并且有消炎避免粉刺恶化的效果。 

每星期按摩一次脸部，可用葡萄籽油（质地较清爽、易吸收）加入薰衣草+葡萄柚+杜松。薰衣草可使皮肤的新陈代谢正常预防角质堆积肥厚；佛手柑则有净化毛孔，修护发炎肿胀的毛孔；杜松对付毛孔粗大粉刺肤质更有杀菌与淋巴排毒的作用卓越的效果。 

配方1：葡萄籽油10ML薰衣草6滴、葡萄柚3滴、杜松梅3滴。 

配方2：柠檬香茅二滴、熏衣草三滴 

2、改善毛孔粗大可用收缩毛孔精油。或玫瑰一滴、天竺葵两滴 。

3、油性皮肤可用油性精油。也可用百合精油配制。 

4、祛痘用暗疮祛痘精油。另有最常用的去痘痘和痘印的配方：雪松二滴、熏衣草一滴、茶树二滴。可以作为痘胶点在正在发育中的痘痘上，要注意不尽量不要用在其他区域，但去痘印就不能直接涂了，以免刺激皮肤。精油的浓度很高，直接涂增大皮肤负担的。

去痘印：用指尖点在印印处，轻柔些按摩10分钟左右。只是轻微的痘痘和痘痕的话10ml的葡萄籽油做基础油，里面各加3滴茶树油和熏衣草油，然后拿来按摩患处就可以了。

冬天还可以选用月见草或甜杏仁油来做基础油的。去痘印的配方基本上有茶树和熏衣草就可以了，加一点点玫瑰保湿滋润，可以改善毛孔。不是太严重的痘痘，茶树油的功效足够对付他们了，去痘印基本就是用茶树和熏衣草来消炎镇静，如果不嫌贵，再加点玫瑰油。

效果会很明显的。常用量一般是：10ml基础油＋3滴茶树，3滴熏衣草＋1滴玫瑰油。 

5、配方：橙花油5滴，薰衣草4滴加10毫升基础油 六、减肥可直接用美腿化脂精油、塑身紧实精油、瘦身减肥精油、瘦脸提升精油、双下巴精油。也可用茴香精油，迷迭香精油与基础油调配。还可以利用丝柏、柠檬各3滴，泡个温水澡，按摩完，裹上保鲜膜效果会更好。 

6、增加记忆可用百里香精油。减压可用舒适减压精油 

7、美白可以用美白嫩肤精油，玫瑰保养精油或用柠檬精油配置。 

8、丰胸可以用丰胸坚挺精油，或依兰精油配制。 

玫瑰2滴+茴香4滴+天竺葵3滴+20ml甜杏仁 玫瑰2滴+依兰5滴+佛手柑3滴+20ml甜杏仁 。.给想健胸的美眉： 

作用：帮助胸部保持坚挺，结实： 柠檬2滴+玫瑰4滴+甜杏仁10ml 

给大胸的美眉缩胸方案 

作用：是多余的脂肪燃烧，和减肥的原理差不多。每天洗完澡后按摩5分钟就行了。 

柠檬2滴+丝柏4滴+杜松2滴+荷荷吧15ml 。

9、失眠可用橙花精油、柚子精油、舒适减压精油。 

10、去疤痕可用淡化疤痕精油，或用橙花精油配制。 

11、神经痛、头痛可以用橙花精油。 

12、便秘、胀气、口臭、腹泻，风湿痛、肌肉痛也用肉豆蔻精油。 

13、调经可用罗勒精油，卵巢保养精油 。

14、净化空气用桂花精油最佳。 

15、头发护理精油。百里香精油也是防脱发的。 

16、排毒可用淋巴排毒精油、解毒精油。身体按摩精油。 

17、预防衰老可以用肾保养精油、依兰精油、祛皱活肤精油、活化细胞精油。 

18、保湿可用保湿护肤精油。干性调理精油。缺水还可以有这个配方：玫瑰两滴、檀香三滴加10ml的基础油里，这个配方适合脸部皮肤，眼部皮肤因为比较薄而且脆弱，10ml里精油含量减少一半，洗干净脸以后按摩，按摩到你累为止然后用化妆棉搽去多余油分。 

19、敏感肌肤可用防敏抗敏精油。 

20、臭脚可用没药精油。 

21、手部护理精油，足部按摩精油

22、眼睛去细纹用眼部保养精油，祛黑眼圈精油 

23、颈部按摩精油。 

24、祛红血丝精油。 

25、黑斑净化精油。 

26、扁平疣可以用柠檬和基础油调合使用。

参考资料来源：百度百科-精油