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气血不足怎么办

气血不足怎么办

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气血不足怎么办

气血不足,要注意改变饮食结构,少吃不利于补气血食物,比如说冷饮、油炸食品、薯条,多吃一些具皮段有丰富营养食物,比如说红枣、胡萝卜、红糖水、猪瘦肉、瘦肉蛋白春握胡、鸡蛋扒拦等等,从食补方面补养气血,每天一杯红糖水搭配红枣枸杞桂圆干搭配着喝。其次,要适量运动来补气血。气血不足的人是不适合做大量运动,大量运动会消耗太多能量,会使她的病情雪上加霜。但是不做运动也不行,也不能因噎废食,而适度运动可以做一些比较柔和的运动,比如说是打打太极拳、做做瑜伽,这样既锻炼身体,又能促进血液循。