2018年入伏和出伏具体是哪一天

2018年入伏和出伏具体是哪一天

2018年入伏的时间是2018年7月17日，2018年出伏的时间是2018年8月26日。

入伏，意指进入三伏天。“夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。

今年（2018年）夏至后第一个庚日是6月27日（庚辰），第二个庚日是7月7日（庚寅），第三个庚日是7月17日（庚子），所以2018年从7月17日开始入伏，初伏从7月17日~7月26日共10天，中伏为7月27日~8月15日共20天，末伏8月16日~8月25日共10天。今年三伏历时40天。

“三伏天”注意的养生。

夜卧早起

夏季陵羡猜合理睡眠时间应该是：就寝时间为22：00—23：00，起床时间为5：30—6：30。若夜晚不能早睡，午睡时间一般以30分钟至1小时为宜，时间过短达不到午休目的，时间过长不但会让人头脑发昏，肢体无力，还会影响夜间的睡眠质量。

养阳驱邪

夏季阳气旺盛且常浮跃于外，反易被外邪所伤，如大汗则亡阳。换言之，在炎热的夏季，不宜进行大量运动，运动之后应及时补充水分和营养物质。

调息静心

夏季要神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔，精神饱满，对外界事物要有浓厚兴趣，培养乐观外向的性格，以尺型利于气机的通泄。

食酸补盐

夏季出汗多，盐分损失亦多，宜多食酸味以固表，多食咸味以补心。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤，为解渴消暑之佳品，饮食宜清淡不宜肥甘厚味。对于“三伏天”，尤其要喝三豆汤，祛火、解乏、消痱子。

可以多吃一些瓜果，但应注意水果的性味，了解自身体质，以免造成损伤。脾胃虚寒的人，不宜大量吃西瓜、梨、猕猴桃、柚子等凉性水果；内火大、痰湿盛者，少吃龙眼、荔枝等。

过敏体质，慎吃芒果、菠萝等；尿路结石的人不能多吃草莓；胃酸多、易腹泻的人，少吃香蕉；苹果、桃、葡萄、哈密瓜、桑葚、西瓜等水果含糖量高，糖尿病人慎食。

健脾祛湿

到了夏季“三伏天”，总让人有种昏昏欲睡、食欲不振的感觉，这就是通常所说的“长夏”。

早、晚进餐时可以喝些粥，如山药粥、薏米粥、莲子粥等。也可以在快熬好的有健脾祛湿作用的粥中(如薏米粥)加一点荷叶，这样就增加了清热祛暑、养胃清肠、生津止渴的作用。另外，三豆汤也有健脾祛湿的效果。

扩展资料

“伏”叫法是很科学的。

伏，是避暑之意。从夏至开始，昼开始变短夜开始变长，热的中间潜伏着寒冷的因素。

伏，分为初伏、中伏、末伏，叫做三伏。

三伏是一年之中最热的时期，这是因为逐渐夜短昼长，阳光接近直射。但夏至还不是最热的时候，因为这时地面吸收的热，晚上又散发了一大部分。不过，每天吸热多，散热少，积累下来一天比一天热，大约再过20多天到了三伏，派轮天气就最热了。

入伏日期统计

通过对1900~2050年入伏和中伏天数的统计，由此看出：

1， 入伏在7月11日至7月21日之间；

2， 中伏20天的可能性较大，会出现连续几年都是中伏20天的情况；

3， 中伏10天的可能性较小，中伏10天的情况至少过2年出现一次，不会连续几年出现；

4， 入伏在7月16日之前的，中伏都是20天；

5， 入伏在7月20日之后的，中伏都是10天；

6， 入伏在7月17日的，中伏多数是20天，极少数是10天；

7， 入伏为7月18日的，中伏半数是20天，半数是10天；

8， 入伏在7月19日的，中伏多数是10天，极少数是20天。

9， 出伏日期最早出现在8月16日（1997年），最晚出现在8月28日（1911年）。

参考资料来源：

百度百科-入伏

人民网-“三伏天”养生 要记住这些注意事项