如何预防近视眼那？

如何预防近视眼那？

眼视光专家指出，在孩子还没有近视之前，家长们就要引导孩子养成良好的用眼习惯 ，预防孩子近视的出现。这要求家长们要做到以下几点：　 1、看书，孩子在看书写字的时候，不要趴在桌子上歪着头学习，更不能躺着或坐在车上看书，看书写字的姿势一定要正确。　　2、写字看书时，要保持身体与的距离要在30厘米左右。　　3、不要长时间用眼，尤其是在用电脑，看电视，看书写字的时候连续时间最好不要超过40分钟，用眼后要及时休息10分钟左右，做做眼保健操，看看远方绿色的景物，或者闭眼休息一下。　　4、室内的光线要充足，柔和。不能在强烈的阳光下学习，可以选用无频闪的灯，如白炽灯就不错。　　5、饮食均衡，不要挑食，多吃一些对眼睛有益的食物，如胡萝卜、西红柿、玉米、菠菜等红色的食物，都对眼睛有保健作用。