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怎样抗焦虑与养心安神

怎样抗焦虑与养心安神

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怎样抗焦虑与养心安神

可以选择心理治疗或物理治疗的方式,但是这两种方式只能缓解轻度的焦虑。每天保持一个频率,固定时间点轮铅洞固定时间段安排冥想静腊枯坐或是散步,但要控制时间不要太久,否则会变成玩乐的激棚性质。然后其余时间就可以让自己忙起来啦。希望回答对你有用。