备孕妈妈帮，怎么备孕的比较好呢？-百问十一

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备孕妈妈帮，怎么备孕的比较好呢？

你好！生育一个健康聪明的宝宝是每个备孕妈妈的希望。

所以，备孕期应该在正常饮食的基础上，注意一下几个方面：:第一，饮食方面需要注意多摄入富含叶酸和维生素c及富含铁的食物。适当增加海产品的摄入。因为叶酸可以预防神经管畸形，vc和铁可以预防孕期的贫血。

第二要规律作息时间不要熬夜也不要懒床，保持正常的体重指数。

第三需要远离物理、化学物品及放射物质的危害。